Abdominal Supra

Músculos trabalhados

Passo a passo

1. 1

   Deite com joelhos flexionados.

2. 2

   Mãos atrás da cabeça sem puxar o pescoço.

3. 3

   Suba o tronco contraindo abdômen.

4. 4

   Desça controlado.