Crucifixo com Halteres

Músculos trabalhados

Passo a passo

1. 1

   Deite no banco com halteres estendidos.

2. 2

   Abra os braços em arco mantendo leve flexão dos cotovelos.

3. 3

   Sinta o alongamento do peitoral.

4. 4

   Retorne juntando os halteres.