Hiperextensão Lombar

Músculos trabalhados

Passo a passo

1. 1

   Ajuste o banco no quadril.

2. 2

   Mãos cruzadas no peito.

3. 3

   Desça o tronco flexionando o quadril.

4. 4

   Suba até alinhar coluna sem hiperextender.