Levantamento Terra

Músculos trabalhados

Passo a passo

1. 1

   Barra próxima à canela, pés na largura do quadril.

2. 2

   Coluna neutra, pegada firme.

3. 3

   Suba empurrando o chão com os pés.

4. 4

   Estenda quadril e joelhos simultaneamente.