Mergulho no Banco

Músculos trabalhados

Passo a passo

1. 1

   Apoie mãos no banco atrás do corpo.

2. 2

   Pés estendidos ou joelhos flexionados.

3. 3

   Desça flexionando cotovelos a 90°.

4. 4

   Empurre até estender.