Peck Deck (Voador)

Músculos trabalhados

Passo a passo

1. 1

   Ajuste o banco para os cotovelos alinharem no ombro.

2. 2

   Encoste as costas no apoio.

3. 3

   Junte os braços à frente do peito.

4. 4

   Retorne devagar controlando a fase excêntrica.