Rosca de Punho (Palma Cima)

Músculos trabalhados

Passo a passo

1. 1

   Sente com antebraços apoiados nas coxas.

2. 2

   Palmas voltadas para cima com barra.

3. 3

   Flexione os punhos para cima.

4. 4

   Desça controlado.