Supino Declinado

Músculos trabalhados

Passo a passo

1. 1

   Trave os pés no banco declinado.

2. 2

   Segure a barra na largura dos ombros.

3. 3

   Desça até a parte baixa do peito.

4. 4

   Empurre com força mantendo escápulas retraídas.